НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Что нужно делать, чтобы ребенок не растолстел
Американские ученые выяснили, что соблюдение трех элементарных правил поможет избежать ожирения у детей. Не нужны особые диеты, километровые кроссы или разгрузочные дни. Для начала приучайтесь есть все вместе, за одним столом. Это первое и самое главное правило - семья должна есть вместе. Конечно, дети приходят из садика или школы в одно время, родители возвращаются с работы в другое, так что подгадать со временем приема пищи бывает сложно. Но существуют выходные дни, праздники, а также вечернее время, когда семья может садиться ужинать или пить чай. Во время таких совместных "посиделок" ребенок не будет есть слишком быстро, заглатывая кусками котлеты или картошку. Вы проследите за тем, чтобы в его тарелке было побольше овощей. И что очень важно - сами покажите пример того, как нужно правильно кушать. Дети во многом копируют стиль поведения родителей, так что этот фактор очень важен. Правило второе - поменьше телевизора. Не нужно лишать ребенка любимой программы "Спокойной ночи, малыши", или не давать ему смотреть мультфильмы. Стресс тоже приводит к накоплению лишнего веса. Пусть он смотрит телевизор - но не более двух часов в сутки. Этого вполне достаточно и для того, чтобы посмотреть целый фильм, и какие-нибудь мультяшки. Изредка можно делать исключения, давай малышу возможность проводить у экрана чуть больше времени. Но в остальном свободное время ваше чадо нужно занимать другими, более "подвижными" развлечениями. Пусть он играет в солдатики (или куклы, если у вас девочка), лазает по турнику, помогает вам по хозяйству или гуляет с папой и любимым псом на улице, сообщают "Мedikforum". И, наконец, третье правило - полноценный сон. Ребенку нужно спать не менее девяти часов в сутки, подростку - не менее восьми. Большинство родителей об этом знает, но к сожалению, не слишком строго соблюдает данные правила. Между тем, сон крайне необходим для полноценного развития организма, и в том числе для борьбы с лишним весом. Как установили американские ученые в ходе исследований, длившихся несколько лет, соблюдение трех перечисленных выше правил снижает риск развития ожирения у детей на 40%!
Читайте также
Роспотребнадзор обнародовал свежие данные: за первую неделю 2024 года заболеваемость ОРВИ и гриппом в нашей стране снизилась на 51,4% (по сравнению с предновогодней неделей). Количество заражений...
Потеря костной массы является серьезной проблемой, от которой страдают более 50% женщин старше 50 лет. Лекарства и гормональная терапия часто требуют пожизненного лечения и сопряжены с рисками...
Ученые предполагают, что умеренное потребление кофе может быть потенциальной диетической стратегией для предотвращения инфекции COVID-19...
В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food Science & Nutrition, группа исследователей обобщила современные медицинские знания о роли некоторых распространенных продуктов питания в укреплении иммунной...
На конференции Британского сердечно-сосудистого общества были представлены итоги нового исследования. Специалисты показали: у пациентов со стенокардией, в течение полугода после установки стентов употребляющих...
Лимоны содержат наночастицы, которые, в опытах на крысах, препятствовали образованию камней, сообщают ученые в журнале Nano Letters от 22 февраля. Если они оказывают такое же воздействие на человека...
Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод...
Многим из нас приходится по роду своей деятельности подолгу использовать компьютер. А если работа с этим не связана, то вечером вместо того, чтобы отдохнуть, некоторые в темноте сидят перед мониторами...
Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение...
Рыба содержит несколько питательных веществ, которые играют роль в снижении уровня «плохого» холестерина. Но какая рыба имеет наибольшую пользу?...
Рак кожи является одним из самых распространенных видов онкологии. Эксперты рассказали о связи между лекарством от опухолей и средиземноморской диетой...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Врожденные аномалии и пороки развития
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе